1. ¿Qué es el “piloto automático”?

Es ese estado donde pasamos los días cumpliendo rutinas sin realmente estar presentes. Hacemos, pero no sentimos.

2. Por qué puede ser peligroso

Vivimos desconectados de lo que necesitamos o queremos. Eso genera ansiedad, falta de propósito y cansancio emocional.

3. Primer paso: hacer una pausa

Frenar no es perder tiempo. Es recuperar perspectiva. Respirar, escribir, caminar o simplemente preguntarte: ¿Qué necesito hoy?

4. Pequeñas decisiones conscientes

No necesitás cambiar todo. Empezá eligiendo conscientemente una sola cosa hoy: cómo comenzar tu día, con qué energía cerrar, o qué conversación tener.