Bitácora Antiestrés

Guía práctica para pausar, reflexionar y manejar el estrés a través de preguntas simples que te ayudan a reconectar contigo.

¿Qué encontrarás en esta Plantilla?

MEE Bitácora Antiestrés, ofrece un espacio para reconocer lo que sientes, identificar pensamientos que generan ansiedad y enfocarte en lo que está bajo tu control. A través de preguntas breves y reflexivas, te invita a tomar 5-10 minutos para detenerte, respirar y encontrar claridad en medio del caos. No busca dar todas las respuestas, sino devolverte la capacidad de elegir cómo responder a cada situación desde la calma y la conciencia.

Tu Kit de Herramientas Be MEE

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